À Retenir Si comme moi tu adores les cookies aux flocons d’avoine et chocolat, mais que tu cherches une version plus adaptée à la musculation, alors cette recette risque de devenir ton nouveau péché mignon. Entre le côté moelleux à l’intérieur, les pépites de chocolat noir fondantes et l’apport en protéines, difficile de faire mieux … Lire la suite
À retenir (les points les plus importants) On est d’accord… les cookies banane, c’est déjà un vrai délice. Mais quand ils sont protéinés, avec des pépites de chocolat noir, une texture très moelleuse et juste ce qu’il faut de gourmandise, là, je fonds complètement ! Le gros avantage de cette recette ? Elle est rapide, … Lire la suite
À Retenir Tu cherches une recette de cookies sans gluten à la fois healthy, riche en protéines et suffisamment gourmande pour satisfaire tes papilles pendant une sèche ou une prise de masse ? Bonne nouvelle, je crois avoir trouvé le compromis parfait ! Ces biscuits sans gluten sont ultra moelleux, légèrement croquants sur les bords, … Lire la suite
À Retenir Tu cherches une recette de cookie brownie protéiné, à la fois healthy, ultra gourmande, parfaite pour la prise de masse ou la sèche ? Alors tu es au bon endroit ! Je vais te montrer comment préparer un cookie brownie maison, avec un cœur fondant, une texture moelleuse, un goût intense de chocolat … Lire la suite
À Retenir Franchement, quand j’ai envie d’un plat crémeux, gourmand et ultra réconfortant sans exploser mes macros, je fonce sur un risotto à la truffe. Oui, ça sonne cuisine italienne chic, mais rassure-toi, pas besoin d’être un chef étoilé du Périgord pour réussir ce petit délice. Avec son parfum de truffe noire, son parmesan râpé, … Lire la suite
À Retenir Quand j’ai envie d’un repas qui coche toutes les cases, gourmand, riche en protéines et parfait pour la muscu, je prépare un bon risotto au saumon fumé. Franchement, entre le côté crémeux, le parfum du saumon fumé et le riz bien fondant, c’est le genre de plat qui met tout le monde d’accord … Lire la suite
À Retenir Franchement, quand j’ai envie d’un plat qui fait “wahou” sans flinguer mes objectifs muscu, je fonce sur un risotto aux gambas bien crémeux. C’est savoureux, riche en protéines, parfait pour la sèche ou la prise de masse, et surtout… ça donne l’impression d’être au resto italien, sans quitter sa cuisine. Miam. Entre le … Lire la suite
À Retenir Tu cherches une recette de risotto aux saint jacques à la fois healthy, riche en protéines et digne d’un resto italien ? Alors là, accroche-toi à ta cuillère, parce que ce risotto crémeux va clairement faire danser tes papilles. Entre les noix de saint jacques dorées à la perfection, le riz à risotto … Lire la suite
À retenir Quand j’ai envie d’un plat réconfortant, gourmand et parfait pour la muscu, je prépare direct ce risotto poulet champignon.C’est crémeux, riche en protéines, super savoureux, et franchement… ça donne l’impression de manger au resto italien sans quitter la cuisine 😅 Le gros avantage ? Cette recette marche aussi bien pour une sèche propre … Lire la suite
À Retenir Tu cherches un risotto aux crevettes ultra crémeux, riche en protéines, parfait pour la sèche ou la prise de masse ? Franchement, cette recette coche toutes les cases, et en plus, elle est tellement savoureuse que j’ai du mal à ne pas reprendre une deuxième assiette… oui, même en période de diète, oups. … Lire la suite